Lunedì 27 giugno 2022 WOD – COUPLE WOD IN 25’ 10 ROUNDS 15/12 Cal Row 15 Wall Ball Shots In The Remaining Time Find 3 RM Deadlift Martedì 28 giugno 2022 STRENGTH – BACK SQUAT 8-6-5-6-8 WOD – AMRAP 10’ 5 Box Jump 75/60 20’’ L-Sit Hold 15/8 Push Ups Mercoledì 29 giugno 2022 WOD…
Lunedì 20 giugno 2022 STRENGTH – THRUSTER 5-4-3-4-5 WOD – AMRAP 6’ 1-2-3-4… Clean And Jerks 9 Pull Ups Martedì 21 giugno 2022 SKILL – HANDSTAND Emom 10’ I 30’’ Shoulder Taps II 30’’ Hollow Rocks WOD – 5 ROUNDS AMRAP 2’ 200 m Run 10/6 Burpees Max Double Unders REST 1’ Mercoledì 22 giugno…
Lunedì 13 giugno 2022 STRENGTH – BACK SQUAT 3-3-3 WOD – FOR TIME 50-40-30-20-10 Sit Ups Front Rack Reverse Lunges Then 5 ROUNDS 20 Thrusters 15/8 Push Ups Martedì 14 giugno 2022 STRENGTH – COMPLEX 3 Deadlifts 3 Power Cleans WOD – 3x AMRAP 4’ 27/21 Cal Row 21 Power Cleans 15 Burpee Box Jumps…
Lunedì 06 giugno 2022 WOD – COUPLE WOD 3 ROUNDS 800 m Run 30 Burpees 50 Hang Power Cleans Martedì 07 giugno 2022 STRENGTH – BACK SQUAT 5-5-3-3-3 WOD – AMRAP 12’ 3 Strict Pull Ups 6 DB Push Ups 9 DB Squats Mercoledì 08 giugno 2022 WOD – AMRAP 18’ 500/400 m Row 30…
