Lunedì 29 aprile 2024 STRENGTH – EMOM 10’ I 2/5 Toes To Bar + 2/4 Kipping Pull Up II 8 Alternate Med Balll V-Ups + 8 Tuck Crunches WOD – 5 ROUNDS IN 4’ 300/250 m Row 12 Wall Ball Shots 10 Deadlifts @120/85 Martedì 30 aprile 2024 STRENGTH – EMOM 10’ I: 10” Handstand…
Lunedì 22 aprile 2024 WOD – “IQF 24.1” 4 ROUNDS 1’ Snatches 60/40 1’ Cal Row 1’ DB Step Ups 60/50 1’ Rest Martedì 23 aprile 2024 WOD – “IQF 24.2” 3 ROUNDS 50 Wall Ball Shots 50 Lateral Burpee Box Jump Overs Mercoledì 24 aprile 2024 WOD – 3 ROUNDS 100 Double Unders 750…
Lunedì 15 aprile 2024 WOD – FOR TIME 50 Pull Ups 400 m Run 21 Thrusters @40/30 100 Sit Ups 21 Thrusters 400 m Run 50 Pull Ups Martedì 16 aprile 2024 WOD – FOR TIME 50 Wall Ball Shots 40 Deadlifts @100/65 30 Burpees 20 Power Cleans @60/40 10 Wall Walks Mercoledì 17 aprile…
Lunedì 08 aprile 2024 WOD – E2MO2M x 28’ 2’ Russian Swings 2’ DB Push Presses 2’ Sit Ups 2’ Cal Bike 2’ Rest Martedì 09 aprile 2024 WOD – 6 ROUNDS 200 m Run 6 Squat Clean STRENGTH – IN 7′ 20 Weighted Strict Pull Ups Mercoledì 10 aprile 2024 STRENGTH – SHOULDER PRESS…
