Lunedì 27 luglio 2020 STRENGTH – EMOM 10′ I 5 Pause Front Squat II 8 Box Jump Over WOD – 5 ROUNDS FOR TIME 9 Thrusters 9 Pull Ups Martedì 28 luglio 2020 WOD – AMRAP 15′ 3 Wall Climb 12 Step Over 15 Sit Ups Mercoledì 29 luglio 2020 WOD – 3 ROUNDS FOR…
Lunedì 20 luglio 2020 SKILL – KIPPING PULL UP Hollow & Arch WOD – 2 ROUNDS FOR REPS 1′ Chest To Bar 1′ Rope Jump 1′ Thrusters 1′ Rest 1′ Thrusters 1′ Rope Jump 1′ Chest To Bar 1′ Rest Martedì 21 luglio 2020 WOD – FOR TIME 21-15-9-15-21 Power Clean Push Up Mercoledì 22…
Lunedì 13 luglio 2020 STRENGTH – PULL UP STRICT 5-5-5-5-5 WOD – FOR TIME 21-15-9 Push Presses Box Jumps Martedì 14 luglio 2020 WOD – AMRAP 20’ 30 Double Unders 20 Sit Ups 10 Toes To Bar Mercoledì 15 luglio 2020 WOD – FOR TIME 50 American Swings 10 Burpees 50 KB Push Presses 15…
Lunedì 06 luglio 2020 WOD – EMOM 20’ I 6 Front Squats + 5 Strict Pull Ups II 15’’ Bottom Front Squat Hold + 10 Tuck Crunches Martedì 07 luglio 2020 WOD – 2 ROUNDS FOR TIME 20 Pull Ups 50 Sit Ups 50 Burpees 75 Wall Ball Shots 100 Double Unders Mercoledì 08 luglio…
