26. Ott
Lunedì 28 ottobre 2019
STRENGHT – DEADLIFT
5-5-3-3
WOD – 4 ROUNDS
25 Thrusters 20/15
5 Muscle Ups
Martedì 29 ottobre 2019
STRENGHT – E2MO2M x 5 ROUNDS
3/5 L Pull Us
15 Push Ups
WOD – 5 ROUNDS
50 Double Unders
15 Push Presses 30/20
10 Toes To Bar
Mercoledì 30 ottobre 2019
STRENGHT – BACK SQUAT
4-2-2-2
COUPLE WOD – AMRAP 12′
I Go You Go
15 American Swings 24/16
10 Burpees
12/10 Cal Row
Giovedì 31 ottobre 2019
WOD – FOR TIME
800 m Run
6 Rounds of:
20 Push Ups
15/10 Pull Ups
25 Air Squats
25 Sit Ups
800 m Run