08. Giu
Lunedì 8 giugno 2020
WOD – 2 ROUNDS FOR TIME
100 Double Unders
80 KB Swings/Snatches
60 Goblet Squat
40 Push Ups
20 Pull Ups/40 Wall Ball Shots
Martedì 9 giugno 2020
STRENGTH – POWER CLEAN
5-5-5-5-5
WOD – FOR REPS
20 Burpees
40 Thrusters 30/20
20 Sit Ups
3′ AMRAP 2′ Off
3′ AMRAP 2′ Off
3′ AMRAP
Mercoledì 10 giugno 2020
WOD – FOR TIME
27-21-15-9
Power Snatches
Back Squats
Giovedì 11 giugno 2020
WOD – EMOM 24′
I 5 Push Presses + Push Ups
II 10 Bent Over Row
III 12 Knees To Elbows
Venerdì 12 giugno 2020
WOD – 6 ROUNDS FOR TIME
8 Cleans
6 Burpees Over Bar
4 Jerks
Sabato 13 giugno 2020
WOD – 2 ROUNDS FOR TIME
40 Box Jumps
40 Lunges
40 Push Ups
40/30 Cal Row 30/25 Cal Bike
*40 Double Unders Before Each Movement