Settimana 23 Dicembre – 28 Dicembre 2019

Lunedì 23 dicembre 2019

STRENGTH – PUSH PRESS

3-3-2-2-2

WOD – AMRAP 11’

8 One Arm Db/Kb Thrusters 20/16
8 Strict Pull Ups
12 V-Ups

Martedì 24 dicembre  2019

WOD – EMOM 30’

1 Clean And Jerk @BW
3 Burpees
5 Wall Ball Shots

Mercoledì 25 dicembre  2019

BUON NATALE

Giovedì 26 dicembre 2019

BUON SANTO STEFANO

Venerdì 27 dicembre  2019

WOD – COUPLE WOD

10 Rounds O Amrap 25’
500 m Row
25 American Swings 24/16
15 Burpees

Sabato 28 dicembre 2019

WOD – 4 ROUNDS

3’ On 2’ Off
50 Double Unders
10 Handstand Push Ups
12 Overhead Lunges 40/30
Max Reps Bar Muscle Up