21. Dic
Lunedì 23 dicembre 2019
STRENGTH – PUSH PRESS
3-3-2-2-2
WOD – AMRAP 11’
8 One Arm Db/Kb Thrusters 20/16
8 Strict Pull Ups
12 V-Ups
Martedì 24 dicembre 2019
WOD – EMOM 30’
1 Clean And Jerk @BW
3 Burpees
5 Wall Ball Shots
Mercoledì 25 dicembre 2019
BUON NATALE
Giovedì 26 dicembre 2019
BUON SANTO STEFANO
Venerdì 27 dicembre 2019
WOD – COUPLE WOD
10 Rounds O Amrap 25’
500 m Row
25 American Swings 24/16
15 Burpees
Sabato 28 dicembre 2019
WOD – 4 ROUNDS
3’ On 2’ Off
50 Double Unders
10 Handstand Push Ups
12 Overhead Lunges 40/30
Max Reps Bar Muscle Up