15. Giu
Lunedì 15 giugno 2020
WOD – 5 ROUNDS FOR TIME
30 KB/DB Push Presses
30 KB/DB Lunges
EMOM 5 Burpees
Martedì 16 giugno 2020
STRENGTH – JERK
5-5-5-5-5
WOD – AMRAP 8′
25 Double Unders
5 Hang Clean And Jerk
Mercoledì 17 giugno 2020
WOD – 5 ROUNDS FOR TIME
32 Sit Up
12 Sumo Deadlift High Pulls
9 Overhead Squats
Giovedì 18 giugno 2020
WOD – 10 ROUNDS FOR TIME
12 Hand Realise Push Ups
6 Pistol Squats
1 Power Clean AHAP
Venerdì 19 giugno 2020
WOD – AMRAP 6′
7 Pull Ups
7 Push Presses
Rest 4′
AMRAP 6′
14 Wall Ball Shots
14 Deadlifts
Sabato 20 giugno 2020
WOD – FOR TIME
50 Step Over
20 Burpee Box Jumps
20 Knees To Elbows
50 Step Over
20 Burpees Box Jump
20 KB American Swings
1500 m Row