Settimana 15 giugno – 20 giugno 2020

Lunedì 15 giugno 2020

WOD – 5 ROUNDS FOR TIME

30 KB/DB Push Presses
30 KB/DB Lunges
EMOM 5 Burpees

Martedì 16 giugno 2020

STRENGTH – JERK

5-5-5-5-5

WOD – AMRAP 8′

25 Double Unders
5 Hang Clean And Jerk

Mercoledì 17 giugno 2020

WOD – 5 ROUNDS FOR TIME

32 Sit Up
12 Sumo Deadlift High Pulls
9 Overhead Squats

Giovedì 18 giugno 2020

WOD – 10 ROUNDS FOR TIME

12 Hand Realise Push Ups
6 Pistol Squats
1 Power Clean AHAP

Venerdì 19 giugno 2020

WOD – AMRAP 6′

7 Pull Ups
7 Push Presses
Rest 4′

AMRAP 6′
14 Wall Ball Shots
14 Deadlifts

Sabato 20 giugno 2020

WOD – FOR TIME

50 Step Over
20 Burpee Box Jumps
20 Knees To Elbows
50 Step Over
20 Burpees Box Jump
20 KB American Swings
1500 m Row