Settimana 12 agosto – 14 agosto 2019

Lunedì 12 agosto 2019

WOD – E5MOM

200m Run
100 Wall Ball
100 Sit Ups
100 Box Jumps
100 Sit Ups
100 Wall ball

Martedì 13 agosto 2019

STRENGHT

FRONT SQUAT

WOD – 8 ROUNDS FOR TIME

5 Front Squats @80/60kg
10 Strict Dips

Mercoledì 14 agosto 2019

STRENGHT

POWER CLEAN
HANG SQUAT CLEAN
THRUSTER

WOD – AMRAP 16′

3 Power Cleans @60/40kg
3 Hang Squat Cleans
3 Thrusters
30 Double Unders