Month: Gennaio 2025

Settimana 20-25 gennaio 2025

Lunedì 20 gennaio 2025 SKILL Handstand Handstand Push Ups WOD – FOR TIME 100 Wall Ball Shots 80 DB Hang Clean And Jerks 60 Knees To Elbows/VUps 40 DB Snatches 30 Handstand Push Ups 200 m Farmer Carry E2MO2M 5 Burpees Martedì 21 gennaio 2025 WOD – FOR TIME 10 Back Squats 1500/1300 m Row 50/30…

Settimana 13-18 gennaio 2025

Lunedì 13 gennaio 2025 STRENGTH – EMOM 10′ 5 KB Push Presses + 4 Strict Pull Ups WOD – 5 ROUNDS In 2’ 35 m Farmer Carry 30 Anchored Sit Ups Max DB Squat Cleans Rest 1’ Martedì 14 gennaio 2025 WOD – 10 ROUNDS 5 Shoulder To Overheads 10 Deadlifts 15 Box Jumps Work:Rest=4’:2’…

Settimana 07-11 gennaio 2025

Lunedì 06 gennaio 2025 EPIFANIA – REST DAY Martedì 07 gennaio 2025 STRENGTH – 4 SUPERSETS 5+5 Single DB Shoulder Presses Max Strict Pull Ups WOD – “FEELING OF GUILT” 5xAMRAP 3’ 10 Box Jump Overs 20 DB Hang Snatches 1 DB @22,5/15 10 DB Box Step Overs Max Cals Rower/SkiErg/Bike Rest 2’ HYROX CLASS…